【玄米茶和大麦茶味道 如何区分糯米茶，大麦茶和玄米茶。它们都有什么作用？】取适量枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英，一起搭配熬煮 。
决明子清肝明目、泻肝火，枸杞滋补肝脏；菊苣清肝养肝；蒲公英排肝毒、降低肝火，白茅根凉血止血、利水排毒 。
每日饮用此茶，可以疏肝理气，舒缓肝气，滋养肝脏 。肝气顺畅了，睡眠也就变得更好更香了 。
另外，遇到失眠的问题，最好是能够养成适当运动的习惯，少吃油腻辛辣的食物，这样就不容易上火，也能起到缓解的作用 。