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很多的人都在减肥，觉得减肥就是自己的终身计划，只有减肥了自己就会有男朋友 。最近一直在看那种小视频，很多的男人去找小三就是因为妻子长得不美，觉得这样的妻子自己越来越不喜欢 。对于很多的女性，她们内心特别的害怕，觉得我不可能一直有这样的好身材吧 。没事的，今天小编带来了瑜伽姐姐，她会让你摆脱烦恼 。锁住你男朋友或者老公的心 。还不赶紧行动吗？

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倒立在地面上，这样的收获可是真的不得了啊 。你知道为啥不，因为你真正的坚持改变自己，双手90度支撑在地面上，双腿需要绷直，两条腿紧紧的夹在一起 。这样的倒立是为了塑造我们的体形，你觉得自己这样美吗？

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坐在那里，也要有属于自己的姿势，这就是与众不同 。左腿蜷缩跪在地面上，屁股需要撅起来，腰部往后 。右腿的大腿紧贴在地面上，小腿需要往上抵达到自己的头部 。头部需要往后不断的锻炼 。在这个过程中，自己的腰部在慢慢的收缩，腿部在不断的得到拉伸 。
弯腰侧着坐在那里，是不是特别的舒服呢坐在那里，左腿屈膝坐在地面上，右腿需要抬起来 。右手拉住自己的右腿，左手支撑在地面上 。每一步都需要自己不断坚持的去练习 。让自己在属于自己的位置去放飞自我 。
趴在地面上，双手支撑着自己的身体 。左腿架在自己的左手上，右腿需要绷直往后 。脚尖需要往上绷直 。这样需要保持大概10分钟左右，自己的身体也会在锻炼的过程中，慢慢的发热 。热量就在不断的燃烧 。
很多的瑜伽体式就和动物的名称有关，看来我们现在的人是特别的喜欢小动物，觉得它们与我们的关系越来越亲密 。今天小编又带来了一个与动物有关的体式，鹤禅 。
1、 双手支撑在地面上，绷直 。
2、 腿部尽量的蜷缩在一起 。
3、 身子往上，把自己的腿部都包围在一起 。
4、 坚持10分钟，呼吸平稳 。
跪在地面上，你慢慢的去享受吧 。平铺自己的瑜伽垫 。右手支撑在地面上，看着前方，你是不是觉得自己一天特别的有精神，是的，你就是小飞侠 。臀部就这样的翘起来啦，慢慢的往前 。
站在那里塑造自己的体形 。右腿绷直站立在地面上，左腿需要往上，双手绕过自己的左腿 。之后左腿在不断的运动 。同时，自己可以不断的交换自己的双腿 。在交换的过程中，让自己的双腿都在塑造 。
倒立在地面上，双手支撑在地面上 。腿部需要缠绕在一起 。慢慢的进行舒展 。腿部的动作可以根据自己平常的一些姿势来进行锻炼 。同时，需要找到自己的重心 。慢慢的坚持，大概10分钟左右 。
跪在那里才会觉得舒服，左腿蜷缩在墙面，右腿的大腿处在地面上，小腿需要往上绷直，上半身往后双手拉住自己的脚尖，就这样自己会觉得浑身特别的舒服，在运动中去享受，可以让我们的心可以更好的静下来 。