※三、苦蒿减肥法
减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿 。
具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝.它的缺点就是有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得.姐妹门有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的.药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊～
参考资料：/question/7522896.html?fr=qrl3
用过21天减肥法的亲们快来帮帮我！！这样啊，我看了好多关于21天减肥法的东西啦，感觉有点残酷~看见有人弄出个改善听说改良的21天减肥法比较不伤身体点，，，，
我转给你看看吧
diyi阶段的小贴示 ——3天酸奶
1，酸奶选择蛋白质含量大于2 。3%的 。脂肪含量没有很苛求 。不一定要很低 。
2，每天酸奶的总量不超过1L
3，过了晚上7点，只能喝水
4，每天喝水不少于1.5L 。但也尽量不超过3L（容易水中毒）
5，尽可能保证运动 。推荐散步 。（家里还开火的就吃饭的时间自己出去散步）
6，如果暴食，最好第2天喝点粥，调理下胃 。再隔一个星期再重新开始 。（如果没有特殊情况，大家最好不要暴拉 。维持同样的步调比较容易成功 。而且进行完这次的21天以后 。女女不会再尝试21天了 。因为副作用还是比较强烈的 。毕竟不算是很健康的方法 。结束以后的身体调理很重要）
第二阶段贴示 ——8天水果
1：每次吃水果，切成小块，装满一饭碗为佳 。不用吃得过多或过少
2：吃完一份水果以后隔两个小时再吃，比较能在一天里不超过规定额
3：每天补充大量水分
4：可以适当吃点维生素片
5：限制喝牛奶了，每天最多不超过1杯 。
6：同样过了晚上7点不能再吃东西了，除了水和茶
7：可以吃水烫青菜，但是因为这个阶段还是同样要少吃盐的 。记得少放点 。
第三阶段贴示 ——10天过午不食
1，早餐很重要 。记得一定要有蛋白质类，高纤维类的东西 。但是是适量为主 。
2，起床后半小时到2小时之间一定要吃早餐了，让肠胃醒过来 。加速代谢了
3，中餐时间很重要，不能早于11点（这样会很容易饿，难于坚持到晚上也不吃）不能晚于14点（太晚吃，类似于中晚餐了 。肠胃没有充分的时间去消化）
4，中午的进食顺序，先吃一个水果，再喝一碗汤，然后再吃一碗蔬菜（最好水煮）然后才能自由进食（汗~觉得自己很狡猾呢，吃了那么多东西了，能自由进食的时候估计也吃不了什么了）
5，晚上一定不能吃咯，太饿了可以吃根黄瓜 。但最好不要养成这个习惯 的不那么残忍的新21提案减肥法，复制过来给你看下！