不论是做什么运动都是要达到坚持40分钟才可以有减肥效果的一次跳绳多少个合适可以减肥 。

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你是用跳绳减肥法 ， 可能比较累 。毕竟是剧烈运动 ， 而且需要全身运动 ， 持续跳绳40分钟太艰难了 ， 所以有个办法比较适合你 ， 你可以累积下每次跳绳500个左右 ， 身体微汗的状况最好（不需要一口气跳完 ， 可以中间停顿 ， 但时间不宜长）再自我调节做些缓慢的运动 ， 如压腿之类的运动 ， 继保持了运动状态也可以平复心脏压力 ， 防止肌肉损伤 ， 之后继续 ， 如此反复 ， 记住要达到40分钟 。

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运动过程中如果口渴 ， 可以喝少量的温水 。
【一次跳绳多少个合适可以减肥:减肥的话一天跳绳跳多少才够量？】祝你减肥成功 ， 还有 ， 注意不要运动过量 ， 身体才最重要 。