二十四节气处暑的含义( 二 ) _生活知识

天地始肃：到了处暑，差不多就要到深秋了，大地一派肃杀之气，万物开始凋零，
《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”意在告诫人们到了秋季要以收敛为主，切不可外放。
禾乃登：禾，是各类农作物的总称，包括了稻谷、粟、黍、稷、麦、梁等作物，登有成熟的意思，到了处暑节气，秋收开始，慢慢的开始积蓄粮食了。
处暑节气注意情绪变化
秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
处暑节气需要充足睡眠
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。
建议：
保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
处暑节气饮食要均衡
处暑饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。
建议：
夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
处暑节气适量健身
夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。
建议：
饭后一小时进行运动，且运动不宜太激烈，不要流过多汗。
散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担。

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