2.忌压力
女性瘦弱的身体也要抗起来自生活与工作各方面的压力 ， 精神难以彻底放松 ， 而如果这种紧张状态持续存在 ， 会反射到神经系统 ， 造成激素分泌紊乱 。
3.忌乱用保健品
很多女性为了保养 ， 经常服用补品和保健品 ， 但其实 ， 保健品中的雌激素含量很难把握 ， 即便是从天然食品中提纯的植物雌激素 ， 也不能随意补 。
4.忌高糖饮食
每天的米 ， 面 ， 水果等食物已经满足的身体对糖份的需求 ， 如果在额外吃糖果 ， 汽水、含糖饮料等含糖较高的食物 ， 对荷尔蒙平衡是不利的 。
5.忌油炸类食物
这类食物中的反式脂肪较多 ， 会增加人体“不良胆固醇” ， 不仅会增加患心脏病的风险 ， 还会减少荷尔蒙分泌 。
6.忌咖啡因
咖啡因会增加一定的激素 ， 尤其是皮质醇的分泌 ， 能够刺激肾上腺分泌 ， 产生应激激素 ， 平时少喝咖啡 ， 可乐等 。
7.忌饮酒
过量饮食会破坏内分泌水平 ， 一定要记得 ， 在日常饮食中降低酒精的摄入量 。

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