树式瑜伽拉伸腿部线条
练习这个姿势能增强双腿和双脚的柔韧性 ， 消除腿部堆积的脂肪 ， 拉伸腿部线条 ， 并且着重锻炼膝关节 。
练习方法：练习者呈山式站立于垫子上 ， 眼睛正视前方 ， 弯曲左膝 ， 双手将左脚放在右大腿根部 ， 左膝盖指向地面 ， 保持身体平衡后 ， 双手在胸前合十 ， 两手臂尽量端平 ， 慢慢讲双臂举过头顶 ， 手臂尽量伸直 ， 指尖指向天空 。尽量将双臂向后上方伸展 ， 从而带动胸部不断扩张 ， 保持姿势20秒后换另一侧腿做同样练习 。恢复山式站立 ， 抖动双腿 ， 全面放松身体 。
练瑜伽小腿会变粗吗
正确练习瑜伽可以矫正腿型 ， 但是练完瑜伽之后 ， 小腿肌肉长期处于紧绷状态 ， 如果不进行整理活动 ， 有可能出现变粗的现象 。所以练完瑜伽之后 ， 可以通过泡脚 ， 或是按摩小腿的方式 ， 来消除小腿肌肉紧张感 。
- 黄桃可以空腹吃吗 空腹不能吃什么水果
- 无花果叶可以泡水喝吗 无花果叶泡水喝有什么作用
- 哈密瓜和火龙果可以一起吃吗 哈密瓜和螃蟹能同吃吗
- 哺乳期吃苦瓜可以吗 苦瓜减肥效果好吗
- 吃什么可以去除黑眼圈 这些食物帮你解决烦恼
- 孕妇可以吃腐竹吗 孕妇吃腐竹有什么好处
- 榴莲和鸡蛋可以一起吃吗 榴莲和鸡蛋一起吃有什么好处
- 苦瓜和胡萝卜可以一起炒吗 苦瓜和什么相克
- 拉肚子可以吃黄瓜吗 拉肚子吃什么食物好
- 多吃什么水果可以排毒 多吃这些食物少生病
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。