处暑吃什么( 三 ) _生活知识

处暑节气饮食调养
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。
另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。
处暑节气运动养生
运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。
如明代高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点) ，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。
【处暑吃什么】也可多做广播体操，打太极拳、散步等。

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