适当地运动建议有氧运动
【女性内分泌失调的原因 女性内分泌失调怎么办】运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素 。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便 。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性 。有氧运动提升身体机能 。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康 。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久 。赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘 。
- 月经不调有哪些原因 月经不调有哪些危害
- 女性吃冰的危害 女性吃冰有讲究吃法不对损健康
- 多囊卵巢综合症为什么要吃避孕药 吃避孕药可不是为了避孕，而是调节内分泌！
- 女性吃什么可以保养卵巢 多吃这些食物有好处
- 宫寒怎么调理 调理宫寒吃什么好
- 最佳受孕时间 女性的最佳受孕时间
- 按摩哪里对妇科好 妇科不好按摩哪个地方
- 女人夏天拔火罐好不好 女性夏季拔罐的好处
- 女性缺少荷尔蒙有什么症状 快看看自己中招了么
- 女性经期可以减肥吗 经期减肥应该怎么做
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。