番石榴
番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择 。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥 。
无花果
无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效 。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一 。
经期减肥饮食原则
高纤维食物
大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况，不但不利于减肥，甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状 。
因此，在月经期间应该适量多吃些富含有高纤维的食物，这类食物可有效的促进肠胃蠕动，从而在经期调理虚弱的肠胃 。具有很好的瘦肚子的功效 。像全谷类、全麦面、糙米、燕麦等，这些高纤维食物还能够促进动情激素排出，增加血液中镁的含量 。不仅可以瘦身，同时还能够调整月经和镇静神经 。
维生素B类食物
女性朋友要想在月经期间轻松瘦身，那么一些富含有维生素b的食物就是必不可少的，这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢，从而起到燃脂减肥的功效 。富含有维生素b的食物有很多，比如像牛奶、胡萝卜、南瓜、谷物类食物等，这些食物中所含有的维生素b含量都异常的丰富 。
除了这类食物之外，建议多吃些富含有高蛋白的食物，如蛋、豆腐、黄豆等，同样可以起到很好的减肥功效 。通过增加新陈代谢达到减肥效果，对平时极少锻炼到上壁肌肉的女性来说，意义尤为重大 。
高钾食物
很多女性看上去身材臃肿，其实并不是真正的肥胖，而是因为水肿 。导致水肿的原因有很多，比如像水分堆积在体内无法排出去等，都会导致体形，特别是双腿，看上去臃肿不堪 。
【月经期间如何减肥最快 再快也要健康】这个时候应该适量的多吃些高钾的食物 。钾能够帮助我们有效的促进体内多余水分的排出，帮助我们有效的消除各种水肿以及浮肿等问题 。可食用过多的钾元素容易刺激甲状腺，使其过渡分泌 。

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