香蕉：香蕉虽然很甜，但是卡路里并不高，100g香蕉的卡路里为87卡，与一餐白饭相比，要低很多，是比较合适的早餐食品 。
但是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报 。那么，加上牛奶是不是好点呢？能把香蕉缺乏的营养补上吗？
【排毒产品真的效果好吗 喝果蔬汁排毒真的靠谱吗？】牛奶：牛奶富含蛋白质、钙铁锌以及维生素等，每天2杯牛奶可以满足一天的钙质需求 。而喝牛奶减肥，主要是因为牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感 。
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉 。
但是喝牛奶减肥法等同于节食减肥，减肥期间不能喝水，在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分 。吃牛奶减肥就要断水，才能起到减肥的作用，减了身体的水分，体重自然会轻 。
可见香蕉和牛奶都是不是理想的减肥产品，搭配食用也不能起到减肥的效果 。香蕉加牛奶可以当做营养早餐食用，减肥还是要选择运动、调节饮食等健康方法！
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