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我的同事，孕期每天慢跑几公里，当然她是从孕前就一直有这个习惯 。大家也看到，明星姚晨孕期还去健身房，这个要膜拜一下 。每个人情况不同，运动这块，结合身体因素作选择吧 。到孕晚期时，可以尝试坐坐小板凳，如果没有小板凳，不妨试试深蹲，作用是促使使盆底组织强健有力 。在怀孕35周之后，每天20个深蹲就行 。怕忘了?可以建立一个习惯：每天便便后，顺势做上20个深蹲 。注意深蹲时，手能扶着墙或其它东西，保证安全 。
还有一个小偏方，是喝茉莉花苞茶，作用是加速生产时宫口打开 。可以从35周之后，每天20克，每次抓5克冲一杯当喝水那样喝就行 。我当时买的不贵，一两7元左右（这是2年前的价格） 。不知道是不是这个发挥了效果，生大宝时从凌晨2点开始阵痛，早上8点就进产房了，中间第一产程只花了6个小时 。