跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦
每天早上跳比较容易坚持万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完以后半小时以后再喝白开水因为刚跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十几秒 然后再跳坚持很重要哦！！！！
心里默默念着：时间不等人坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的
我平时很注意饮食所以皮肤蛮好的我从来不吃零食 不喝饮料米饭不怎么吃 面吃的多点我家的苹果不会断每天都给我供应哦我还爱喝牛奶 皮肤好好的我爱吃蔬菜 对皮肤好啊多喝白开水也可以让皮肤好好的我还准备高考完过几天还跳呢减在80斤呵呵
打字好累啊
怎么奖励我呀？？？
呵呵朋友 ：祝你减肥成功哦！！！
心里默默念着：时间不等人坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的 。
相信自己加油！！！祝你成功！！！坚持就一定能成功！！！刚开始很难坚持以后就很好坚持了坚持！！！！！！祝你成功哦！！！！！加油！！！！！