当精神状态长期处于紧绷的情况，会导致抵抗力下降，更易出现心脑血管疾病，影响身体健康 。
2、前列腺疾病
前列腺疾病是男性常见多发病，尤其是过了40岁以后 。
前列腺增生，亦称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一 。
其发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时大于50％，80岁时高达83％ 。
前列腺腺体增生肥大压迫尿道或膀胱尿道口而引起梗阻，病情严重者可致肾衰竭 。
想长寿，少疾病，做好这五件事！
1、补充黄苏籽油
心脏偏爱α-亚麻酸，而黄苏籽油是富含α-亚麻酸的一种植物油，其含量高达67%左右 。
α-亚麻酸是omega-3多不饱和脂肪酸的前体 。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等 。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂 。
【男人肾虚吃什么食物可以补回来？】大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一 。
2、每天八杯水
人体70%以上，是由水组成的，人可以一周不吃饭，却不可一周不饮水 。
每天坚持饮用八杯水，可加快身体新陈代谢，帮助身体内废物，毒素的排出，更可有效养护肾脏健康，延年益寿 。
3、坚持吃早餐
德国埃朗根大学在对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁 。
长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石 。所以，坚持吃早餐的习惯，每天吃一顿丰富的早餐非常重要 。
丰富的早餐最好包括肉蛋奶，再加上蔬菜豆浆等食物保持营养均衡就很好了 。
4、坚持一项运动
长期不锻炼会使得男人产生疲劳的感觉，大脑思维变得迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，各种疾病就会找上来 。
不论有多忙，坚持一项运动，每天都有应该抽出半个小时就可以，放松压力，强身健体 。
5、保持良好的心态
科学证明，心态好的人更健康、更长寿 。所以说，人会健康长寿，心态非常重要 。
找到一个自己的兴趣爱好去坚持做，多与家人、朋友沟通交流，都有利于保持一颗良好的心态，迎接健康 。
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