很高兴回答这个问题，希望能帮助到你们

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产后六个月内大家都知道是减肥的黄金时期，那么怎么高效的瘦肚子和瘦腿，那就先要了解大肚腩和粗腿是怎么来的！

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其实产后妈妈多数是因为腹直肌分离和骨盆前倾导致的大肚子，这样你就要去修复腹直肌分离，解决骨盆前倾，从而去瘦肚子哦

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腿粗，更多是因为假胯宽导致的大腿粗变粗，骨盆变宽了，腿看起来更粗了

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今天分享几个动作，适合产后六个月内，三个月以上的宝妈练习，坚持2个月，腰围可以小一大圈，腿围也能小很多哦

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配合好饮食，两个月至少能掉秤15斤哦
【产后六个月内，如何科学地瘦肚子和大腿】

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而且六个月内的宝妈基本都是哺乳期妈妈，哺乳期可是最佳减脂的黄金时期哦，千万别错过了哦

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闭合腹直肌分离，练习萨尔曼进阶练习
恢复骨盆前倾动作教学
假胯宽动作教学
下面这几个宝妈都是跟着我一起瘦下来的妈妈，所以想要减肥一定要相信自己哦！