点评：
鸡肝和黑木耳均是含铁非常丰富的食材，在富含维生素C的芦笋协助下，这份炒饭变成了一份满满的补铁小便当 。生抽的调味则让炒饭的风味和颜色加分，有营养，好吃又好看！
当然，铁并不是越多越好，一般说来，均衡饮食，宝宝是不会缺铁的，爸妈也就不需要专门给宝宝补充铁剂了 。
补铁食物
最佳补铁食物：红肉如牛肉、猪肉、羊肉，动物肝脏、血制品 。
可选补铁食物：紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等 。
【宝宝补铁怎么补 补铁食谱宝妈快看过来】促进铁吸收的物质：维生素C，如深色蔬菜菠菜、生菜、油菜等，鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等 。
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