4、枸杞粥：枸杞60克、大米120克 。将枸杞洗净，择去杂质备用 。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可 。其特点是红白相映，稠糯微甜 。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效 。
5、小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功 。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用 。每日1～2次 。连服5～6天 。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳 。
6、百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡 。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次 。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次 。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱) 。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物 。
【神经衰弱症状 神经衰弱该如何调理】7、糯米山药莲子粥：鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食 。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效 。

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