过度的大重量，容易受伤，尤其关节承受过大的压力，而且神经系统可以承受，但是肌肉有的时候往往已经承受不了，肌肉也会拉伤 。
所以使用过大的重量还是要相当的谨慎，不要每次都去尝试大重量，要有一个计划要在状态最好的情况下充分热身的情况下才能使偶尔使用大重量 。
【初学健身想买个杠铃买多重的比较合适？】我是IPTA健身学院导师：johnny,今天和大家分享一下这个健身问题，感谢小伙伴们支持，下次再分享！