9.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份 ， 使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。 渴望加入美腿小姐的行列 ， 先尝尝葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 ， 芹菜对心脏不错 ， 又有充沛的钾 ， 可预防下半身浮肿的现象 。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络 ， 将新鲜的养份和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。 怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称 ， 有丰富的维他命B2 ， 高蛋白含量极高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。
13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多 ， 是众所皆知的 。 其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水份膨胀 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。 建议蕃茄尽量生吃 ， 做成沙拉 ， 果汁或直接吃都可以 ， 经过烹饪后的番茄 ， 营养会大量流失楼主 ， 你好 。
首先最好不要吃药和抽脂！那样是快``
可是你想过后果么？
首先会影响你的身体健康而且还会反弹！
减得快弹得也快！
教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以 ， 减腰就转呼拉圈玩玩呗 ， 用玩的方式减肥是最好的！）
不知不觉10种减肥法
减轻体重可以是不可思议的简单 。 这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多 。
1.蛋白质优先
你是否注意到过 ， 吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的 。 研究表明 ， 蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质 。 试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲 。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法 ， 但是先停下来看看标签 。 制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里) 。 另外 ， 一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪 ， 比如橄榄油、栗子油等 。 这些能减少你的食欲 ， 这样你就不会吃得太多 。
3.把果汁封好
液体的卡路里会迅速累加 。 一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果 。 所以还不如吃一个橙子或柚子来代替 。
4.适度纵容
如果你整天饿着自己 ， 你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态 。 所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲 。 一小顿饭会减少胃的容量 ， 使你感到饱得更快 。 对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口 。 然后再吃两口 。 ”细细品尝味道 。 现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？
5.找寻H2O
你正在渴望某样东西 。 巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了 。 很多人会把口渴错当成饥饿感 。 所以你只需要找一瓶水 。 同样 ， 在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感 。
6.有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多 。 这里有一个快速挽救卡路里的指导 。 在墨西哥餐厅里 ， 避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜 。 去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌 。 沙司另要或者吃烤鱼都可以 。 如果你想吃小牛肉就点排骨 ， 其他的小牛肉菜脂肪含量会很高 。 调味品另要 。