核桃芝麻糖
功效
【核桃的功效与作用 核桃怎么吃好吃】核桃和芝麻都是补肾强腰的好食材，乌发又强筋骨，腰不酸腿不疼，芝麻里的磷脂也能健脑补脑，双管齐下更有效 。
食材
熟芝麻200克，核桃仁50克，冰糖适量
步骤
1、用擀面杖把核桃仁敲碎，拌入熟芝麻；
2、将冰糖倒入锅中大火熬化，再转小火熬至起泡，倒入拌好的芝麻核桃，不停翻炒，千万别糊了 。
3、铁盘刷油，倒入炒好的芝麻核桃，盖上一层保鲜膜用擀面杖压实后倒出，用沾了水的小刀切成小块即可 。
核桃杏仁露
功效
核桃和甜杏仁能对抗自由基，美白抗衰老，还能润肺平喘，是最适合女性朋友的冬季养颜饮品了！同时，它们均富含镁元素，对调理偏头痛也很有效 。
食材
核桃仁，杏仁，冰糖适量；
步骤
1、将杏仁和核桃仁洗净煮熟备用；
2、将核桃和杏仁倒入料理机，加入适量热水搅拌；
3、滤出渣，加入适量冰糖调味即可 。
核桃蛋黄豆腐
功效
豆腐含有丰富的钙元素，核桃中的镁元素又能很好地促进钙元素的吸收，常吃这道菜就能补钙，便宜有有效，还能预防骨质疏松呢！
食材
内酯豆腐200克，核桃30克，咸鸭蛋20克，甜辣酱60克，细香葱5克；
步骤
1、核桃和咸蛋黄压碎备用，香葱切段；
2、豆腐切块蒸熟放入碗中；
3、将咸蛋黄、碎核桃撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，放些香葱点缀就可以了；
注意事项
常吃核桃身体好，不过这吃法也是有讲究的，吃错了可划不来！
不宜过量食用
核桃营养虽好，但可不能多吃，热量那么高，管不住嘴就吃胖了！一般人每天吃30克就好，大概两小把左右，三高人群更要少吃 。
腹泻的朋友不宜吃
由于核桃油有润肠通便的作用，腹泻的朋友就暂时不要吃了，以免加重病情 。
吃了核桃不宜饮酒
吃核桃饮酒易引起血热，血液流动加速，易出现上火、流鼻血等问题，千万别把核桃当下酒菜，支气管扩张、肺结核患者更要注意！

• 罗汉果花泡水喝的功效 罗汉果花泡水喝有什么功效
• 奇葩减肥法 你不知道的减肥方法
• 橘子的功效与作用 吃橘子的禁忌
• 菠萝蜜外面的丝能吃吗 菠萝蜜的丝有哪些吃法
• 柿子的营养价值 这么吃柿子最健康
• 牛油果和苹果可以一起吃吗 牛油果和苹果一起吃的好处
• 空调可以手动开吗 空调没遥控器手动开启的方法
• 瘦肚子的最快方法运动 瘦服高效方法
• 去死皮膏怎么用 使用去死皮膏的注意事项
• 明月草的功效与作用 明月草的营养价值