山药水果糊
1.准备山药250克、香蕉1个、苹果半个、猕猴桃2个、圣女果8颗、纯牛奶适量 。
2.山药洗干净、去皮、切块，隔水蒸半小时左右，直至山药软化，可以捣烂就行了 。
3.将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块，将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌 。
4.将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用 。
【吃牛油果胃疼怎么回事 吃了牛油果后恶心反胃怎么办】功效：这个食谱中的多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，而山药可以健脾胃、益肺肾、补虚嬴 。
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