文章插图
中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性”.那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩 。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝 。
懒人春季养生小妙招学猫伸懒腰
谁说工作时不能运动？例如，在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰 。不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧 。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔 。
金鸡独立看电视
回家后，也应该随时运动 。可以轮流抬高左右脚，以金鸡独立之姿看电视，练习身体协调与平衡 。健身兼娱乐，一举两得 。
每天一盘绿色菜、菇类
【春季如何养生保健？春季中医养生保健方法】在中午吃饭时，要知道点一份绿色蔬菜或者是一份菇类 。绿色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜叶等，绿色蔬菜含丰富的膳食纤维，可帮助消化;也有丰富的B群，帮助恢复疲劳 。菇类、白木耳等，富含多糖体，可提升免疫力 。

• 如何做好信息安全工作？ 信息安全工程师是什么工作
• 如何帮大白熊冼澡
• 健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？
• 出货3000万颗、荣登纳斯达克！GaN赛道如何成就“隐形冠军”？
• 如何预防小狗生跳蚤
• 如何打印学历证书电子注册备案表？ 学信网电子学历备案表怎么弄
• 如何帮藏獒刮毛
• 数据库系统工程师中级？ 数据库系统工程师如何补考
• 豆腐放冰箱5天还能吃吗？ 如何判断豆腐坏没坏
• 如何帮小狗擦双眼