3.小扁豆中维B和叶酸的含量也较高 ， 能够提高新陈代谢 。
4.小扁豆能够稳定胰岛素水平 ， 有效防止腰腹部脂肪的堆积 。
蓝莓
1.蓝莓中含有的氨基酸能够促进人体新陈代谢的速率 。
2.蓝莓中的单宁酸 ， 能有效对抗细菌 ， 消除人体炎症 ， 缓解肌肉酸痛感 。
3.蓝莓中的果胶有助于调节餐后血糖和肠道微菌群平衡 ， 而且果胶含量是苹果或香蕉的1~3倍 。
4.蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪 ， 有助于控制体重 。
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