骑自行车
因为骑自行车需要长时间的弯腰 ， 而且骑车的路途中 ， 也可能对腰椎间盘突出造成更大的伤害 ， 从而加重病情 。
注意事项
1、腰椎间盘突出的患者最好不要做平板支撑 ， 即使要做也要咨询专业医生 ， 得到医生许可后再进行 。
2、即使是健康的人群 ， 在做平板支撑时也要注意动作姿势的标准 ， 如果动作不当 ， 像塌腰 ， 是会伤腰的 ， 长期动作不对 ， 容易造成腰肌劳损、腰椎间突出 。
【平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗 不想加重病情最好不要做！】3、在做平板支撑之前 ， 一定要详细了解自身情况 ， 如果近期存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛 ， 最好不要进行锻炼 ， 比如腕部韧带损伤等患者 ， 网球肘、肩关节疼痛等患者就不建议做平板支撑 。
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