莲子枸杞茶
材料：枸杞子10克，莲子20克 。
做法：将莲子洗净，放入锅中，加适量清水炖煮1小时，再放入洗净的枸杞续煮15分钟，即可关火，晾温饮用 。
好处：莲子补脾止泻，养心安神，益肾固精，枸杞滋补肝肾，益精明目，二者同食利于补虚安神，固精止泻，除烦止渴 。此茶适合在深秋季节饮用，以养护元气，安神养心 。
注意：腹胀，便秘者不宜食用 。
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