大口吸气 憋气 吐气
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大口吸气 憋气 肛门用力解大便 吐气
第五阶段：胎头娩出，医护人员告知不要用力时，连续喘气的呼吸法
吸 哈哈哈哈哈 呼～
吸 哈哈哈哈哈 呼～
梅拉兹呼吸法是一种让孕妇藉由特定呼吸法来集中注意力，让大脑忽略疼痛感，达到减痛作用，建议从怀孕7个月后开始练习，预产期前三周每天练习两次，最好能和老公一起练习，这样生产时能互相安慰鼓励 。

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