代餐饼可以代替一日三餐吗？ _经验常识

现在人生活水平应该是幸福的，但是不幸的是很多人为了工作、家庭很少有时间去享受这个幸福。连正常的一日三餐都不能保证，甚至有些人用代餐饼来代替一日三餐。那么我们不仅仅要问代餐饼真的能代替三餐吗?

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代餐饼只是一个概念，补充的是人体6大类42种必需性营养素。但是，必需性营养素只能保障人体基本生存，是营养摄入的下限，不能满足人体的特殊需求。代餐饼最初的来源，是医院按照科学比例配比营养后，做成营养粉作为肠内营养液供病人使用。如果每天吃代餐饼而不进行正常的饮食摄入，脸色会变得蜡黄或者苍白，头发会干枯、分叉，精神会变得很差，记忆力会下降，情绪上暴躁易怒，身体机能也会减退。之所以出现这样的问题，就是因为缺少了植物功能化学素的摄入，一些额外的营养如负责调节神经的、改善情绪的、增加皮肤弹性的，代餐饼没有办法代替。
专家认为在饮食上，需要讲究食物的多样性，而不是营养元素的多样性。“食物不仅仅是必需性营养素的复合体，还有自己独特的营养价值。比如说葡萄中含有OPC、蓝莓中含有花青素、动物软骨中有胶原蛋白，这些‘非必需性’营养素被健康人群食用后，可对人体产生特殊的作用。不必需，不代表不需要。”
由此可见，无论我们平时工作多忙，都是需要按时就餐，饮食营养一定要均衡，任何的营养元素都是不能缺乏的。千万不能让代餐饼来代替一日三餐，不然后果也是很严重的。偶尔一次是没有什么问题的。
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