5、贴膏药
在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋活血的药油，并且可以同时进行按摩来使得药油充分进入肌肉内部，从而来缓解肌肉的酸痛不适 。
6、补钙
因为缺钙，有些人在打完羽毛球之后也会出现手臂肌肉痉挛酸痛，所以可以多补充高钙食物，像牛奶、菠菜、核桃等 。
7、活动手臂
出现手臂酸痛之后，可以做一些温和的手部运动来帮助缓解酸痛，像旋转手腕，握拳、挥动手臂等动作，都是有助于帮助缓解手臂酸痛 。
8、就医治疗
如果打完羽毛球后，手臂出现强烈的疼痛感或是肌肉酸痛持续时间过长，建议要及时的就医检查 。

• 打篮球会越打越壮吗 打篮球会消耗肌肉吗
• 宝宝拍嗝的正确方法图 不是每个宝宝都要拍打嗝！拍嗝这样做才对！
• 喉咙有异物还老打嗝是怎么回事 别不把打嗝当回事
• 十二生肖白额虎 白虎怎么打洛克王国
• 百白破疫苗是什么疫苗 宝宝几个月打百白破
• 百白破疫苗打哪里 百白破疫苗预防什么病
• 打了长生科技狂犬疫苗怎么办 打了长春长生狂犬疫苗怎么办
• 厨房油污清洗妙招小苏打
• 黑色和白色打包盒区别
• 打篮球能瘦脸吗 女生打篮球会瘦吗