多喝牛奶促铁的吸收
牛奶是补钙必不可少的食物，效果适合每个年龄层 。但是牛奶也不是万能的，很多人认为牛奶的营养丰富可以帮助铁的吸收，是贫血患者的佳品 。但实际上却恰恰相反，牛奶并不能促进铁的吸收，而且还是妨碍吸收的关键 。
贫血要多吃补血铁剂
要提醒大家补血铁剂虽然是补血的物品，但是必须在医生的指导下使用，如果贫血患者自己购买食用是很容易造成严重的后果的 。而且因为每个人的体质不同，自身很难控制铁剂的摄入量，如果过多的摄入不仅无法补血还可能引起中毒 。较轻的会出现头晕恶心、腹泻；严重的则会昏迷甚至是死亡 。
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