4、两餐间隔4小时
两餐的间隔时间太长，人体能量会不足，分泌胃酸过多对身体不好，但间隔时间太短又会加重消化器官的负担，也会影响食欲 。馆长告诉你，两餐间隔4到6小时最合适~
5、饭后慢走半小时
饭后坐着不动或平躺，可能会让胃酸逆流到食道 。但刚刚进食完也不合适做激烈运动，所以这个时候最好站立或慢走半小时左右，既能促进消化还能锻炼身体，一举两得~
6、腹部按摩
【夏天胃不好吃什么养胃 胃不好要注意什么】餐后或者睡前按摩腹部可以促进消化，有利于胃部血液循环 。如果吃多了感觉胃部很胀，可以顺时针方向按摩肚脐，帮助消化~

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