2、多吃奶制品 。大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐 。由于奶制品中富含钙质,医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品 。但最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质 。但是,医生可能会建议您不要吃钙质补充药物 。如果您患有肾结石,请咨询医生,饮食中含有多少钙质是安全的 。
3、多摄入维生素A 。维生素A对维护尿路整体健康是必需的 。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜,以及胡萝卜 。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求 。您不要急于服用维生素A补充药物,如果摄入过多维生素A,机体无法将其排出,会积累产生毒性 。
4、增加维生素B的摄入量 。科学家发现,维生素B6可降低血液中草酸盐的含量,从而预防结石的形成 。镁似乎也可以预防结石 。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂) 。补充维生素B6时,每天不要超过25毫克 。
5、增加钙的摄取量:很多人会有疑问,为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示,足够的钙质会和草酸结合,而由粪便排出,因而减少钙质被肠道吸收,当然就会减少结石产生的机会 。因此多喝牛奶并不会因此增加结石,反而有助于减少结石的机率 。

文章插图
哪些人容易得肾结石任何人都有可能得肾结石，但肾结石的发病也有一定的人群差异性，例如，男性比女性肾结石发病率更高，男女发病比例约为
2~3:1，肥胖病人容易患尿酸结石和草酸钙结石，高温作业人员的肾结石发病率较高 。我国南方地区和沿海地市发病率更高，另外，经济发达地区居民饮食中蛋白和碳水化合物比例较高，其肾结石发生率也较高 。人体内的钙盐、草酸盐、磷酸盐等物质含量升高是导致肾结石发生的主要原因，在某些人群中，一些食物也能引起肾结石 。以下情况下，人们患肾结石的概率明显升高：(1)体内存在影响那些能引起结石形成的物质的代谢的因素;(2)肾结石家族史;(3)反复发作泌尿系感染;(4)存在尿路梗阻;(5)消化系统问题 。除此之外，如果平时饮水量太少，或者经常服用某些药物，也可能导致肾结石形成 。

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