贫血引起
贫血的人循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低 ， 就可能出现末梢血液循环不足 ， 手脚得不到足够的养分 ， 从而出现冰冷的表现 。贫血的人还可能出现头晕、四肢乏力、心慌、口唇发白等症状 。
怎么办
食用一些补血的食物 ， 比如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、枸杞、当归、鸡蛋等 。下面推荐几则补血的食疗方 。
红枣当归鸡
配材：当归20g ， 红枣12枚 ， 枸杞15g ， 土鸡1只
做法：将鸡腹剖开 ， 用温水洗净 ， 挂起来沥干水 。把当归、红枣、枸杞洗净 。然后将鸡放入有适量水的锅中 ， 隔水蒸煮 。蒸煮开后 ， 把当归放入其中 ， 改成小火慢炖 ， 50分钟以后 ， 加入红枣、枸杞和适量的盐 ， 继续小火蒸煮10分钟即可 。
功效：温补气血
菠菜枸杞粥
配材：菠菜100g ， 枸杞子15g ， 粟米100g.
做法：将菠菜去杂 ， 连根洗净 ， 入沸水锅中焯一下 ， 捞出 ， 再将菠菜切成小碎段 ， 盛入碗中备用 。将粟米、枸杞子淘洗干净 ， 放入沙锅 ， 加水适量 ， 大火煮沸后 ， 改用小火煨煮1小时 ， 待粟米酥烂 ， 调入菠菜小碎段 ， 拌和均匀 ， 加精盐、味精 ， 再煮至沸 ， 淋入麻油 ， 搅拌均匀即成 。
功效：滋养肝肾 ， 补血健脾
贫血较严重者 ， 出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状 ， 应该及时去医院就医 ， 以免贻误病情 。
糖尿病引起
血管病变是糖尿病并发症之一 。如果血糖长期不稳定 ， 周围血管病变就可能会产生 ， 表现为微循环障碍导致的动脉粥样硬化、动脉壁钙化 ， 导致管腔狭窄 。还会让远端肢体缺血缺氧 ， 并出现相应症状 ， 如手脚冰凉 。糖尿病的基本症状是多食、多饮、多尿、体重下降 ， 血管病变一般是病情发展到中后期才会出现 。
怎么办
1.定期检测血糖 ， 积极控制好血糖 ， 尽量避免并发症的出现 。
【晚上睡觉脚冷是什么原因 该怎么办呢？这些办法帮你拯救！】2.必须遵守糖尿病饮食 ， 还要注意休息 ， 适当加强身体锻炼 。

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