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女人吃什么补肾补肾食谱一、莲子百合粥
原料：粳米、百合、莲子、胡萝卜、糖各适量 。
做法：
1、把粳米洗干净 。
2、胡萝卜去皮先干净切碎 。
3、百合和莲子洗干净备用 。
3、把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里，加入足量清水煮至成浓稠的粥，最后加糖调味即可 。
功效：这道莲子百合粥可健胃益肾，是女性养生最佳选择 。
补肾食谱二、甲鱼滋肾汤

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材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：
1、将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内 。
2、再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开 。
3、改用文火炖熬至鳖肉熟透即成，可常食用 。
功效：滋阴补肾 。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。

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