顺产后1个月可以进行腹部训练，3-4个月开始有氧减脂 。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练 。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长 。4个月后可开始进行减脂运动 。
文章插图
但是每个人的体质、年龄不同 。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则 。
文章插图
【处于哺乳期的妈妈可以通过健身减肥吗】哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动 。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的“产后恢复课程”练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后 。
- 让你成熟的不是年龄而是经历 淘宝多大年龄可以开店？开店必知事情有哪些?在该有的年纪做该做的事情
- 淘宝卖家店铺怎么注销 想在淘宝开店怎么开店？如何将店铺做好？怎样在淘宝上开网店,免费的
- 网店的其他进货渠道有哪些？最适合新手的进货平台
- 子宫腺肌症，放曼月乐环，止痛药，介入手术，谁有更好的方法吗？
- 淘宝开店取个什么名字？有什么要注意的？
- 2岁宝宝发育指标 2岁宝宝发育标准
- 1岁宝宝的发育指标 1岁宝宝的发育标准
- 9月龄宝宝发育标准 9月龄宝宝发育指标
- 自动驾驶新拐点已至，渐进式路线的“毫末智行们”如何实现升维？
- 2021年轻人熬夜报告：熬夜最狠的行业，互联网只能排第二
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。