乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法：将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2—3次服完 。月经前每天l剂 ， 连服3—5次 。
作用：健脾养心 ， 益气养血；适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
四物汤
基本材料：蒟蒻、黑枣、地瓜（中）一条、玉米2条（切块）、豆包2个、香菇数朵、黑麻油 。
做法步骤:
1.将四物放入锅中 ， 加水五碗熬煮 ， 将汤汁倒出备用 。残渣再放入三碗2.水熬煮 ， 与前次汤汁收集在一起备用 。
3.锅中放黑麻油、香菇爆香 ， 放入豆包 ， 再将前述收集之汤汁置入其中 。
4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟 。
四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹 ， 有补血活血的作用 ， 补充月经时消耗的阴血 。调经止痛、养血疏筋 。滋润肌肤、防止老化 。小秘诀亦可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等 。
不少女性因月经来潮而无法正常工作 ， 四物汤可帮助活血化瘀 ， 排除血块 ， 并减轻腹胀腹痛 ， 使经血排出顺畅 。
此外 ， 四物汤更可补充铁剂 ， 减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况 。四物汤的方中组成多为温补的行血剂 ， 若养成从年轻就服用的习惯 ， 有助于气血顺畅 ， 不易手脚冰冷 ， 并使脸色红润及肌肤光滑 ， 减缓生理疼痛 。
归地烧羊肉
组成：羊肉500克 ， 当归、生地各15克 ， 干姜10克 。
用法：羊肉洗净 ， 切块 ， 放砂锅中 ， 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 ， 清水各适量 ， 红烧至肉烂 ， 可常服 。
作用：温中补虚 ， 益气摄血；适用于气虚所致月经量多 ， 色淡质虚 ， 面色无华 ， 神疲气短 ， 懒言 ， 舌质淡 ， 脉弱无力 。
生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。
用法：前七味加水500毫升 ， 煮取300毫升 ， 去渣 ， 加白蜜收膏 ， 每服30毫升 ， 日服3次 。
作用：活血化瘀 ， 温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少 ， 色紫黑 ， 有血块 ， 小腹胀痛拒按 ， 舌正常或紫黯 ， 或有瘀点 ， 脉细弦涩 。
黑糯米红枣桂圆粥
大枣性温 。可以缓阴血；桂圆肉能养血安神、补心益脾；黑糯米益气 。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效 。
做法：取大枣30克 ， 黑糯米100克 ， 桂圆10粒去皮洗净 ， 一起加入锅中 ， 加水煮成粥状 ， 在依个人口味加入适量红糖 ， 每天都喝 ， 效果会更好 。
山药栗子猪肚煲
山药补肺健脾益肾 ， 栗子健脾补肾止血 ， 猪肚健脾胃 ， 补虚损 ， 是虚劳赢弱者的营养佳品 ， 山药栗子猪肚煲能健脾和胃、益肾调经 。
做法：取鲜山药500克 ， 栗子50克 ， 山药切块；猪肚1个用精盐反复搓洗数遍 ， 切块 ， 加生姜、料酒、精盐、清水适量 ， 煲至八成熟；加入山药、栗子煲熟即可 。

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