养脾的其他食物
1.菜花菜花含有丰富的维生素类物质 ， 每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上 。中医素有“色白入肺”之说 ， 秋天是呼吸道感染疾患的多发季节 ， 洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜 。
2.豆芽豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌 ， 能使机体大大减少乳酸的堆积 ， 从而有利于消除疲劳 。豆芽味甘性凉 ， 有清热解毒、利湿通下的作用 。长痘痘的朋友多吃豆芽 ， 另外用滨趣芦荟凝胶来祛痘淡印 。
3.莴笋莴笋中的钾有利于促进排尿 ， 对高血压和心脏病患者大有裨益 。此外 ， 秋天爱咳嗽的人 ， 多吃莴笋还可以平咳 。
4.菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜 。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜 ， 止血作用的维生素K更是叶菜中最高的 。丰富的核黄素又有预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 。患有皮炎可用缇妍堂百草膏来杀菌止痒
5.小白菜小白菜味苦微寒 ， 通肠利胃 。小白菜含维生素C和钙质甚多 ， 还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等 。还有一种洋白菜 ， 即卷心菜 ， 常食能益心肾 ， 健脾胃 。
6.胡萝卜胡萝卜 ， 味甘平 ， 食之补脾健胃 。胡萝卜以炖食最好 ， 炒食为良 。胡萝卜含有植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质” ， 可加强肠道的蠕动 ， 从而利膈宽肠 ， 通便防癌 。
7.芹菜芹菜 ， 性凉 ， 味甘辛无毒 ， 平肝健胃 ， 富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等 。芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 且芹菜含有的碱性成分还能起到镇静安神的作用 。常饮栗滋轩黑芝麻核桃粉 ， 不仅能补血安神 ， 还能养肝明目 。

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