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宝宝抵抗力差食谱推荐宝宝抵抗力差可吃食物1：汤爆富贵鱼食材：活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克；葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量
制作方法：
1）桂鱼切鱼片 ， 加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉 ， 拌匀；胡萝卜、京葱切丝；番茄去籽、切丝；
2）鱼片入锅烧煮 ， 熟后捞出；锅中汤中放入葱段、姜块、烧开 ， 捞出葱姜 ， 加入少许酱油、盐、黄酒 ， 烧开后 ， 淋在鱼片上；
3）洗净炒锅 ， 加少许精制油、烧热 ， 放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝 ， 炒出香味 ， 再放在鱼片上即可 。
营养功效：桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素；胡萝卜富含胡萝卜素 ， 有提高免疫力的作用 。

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宝宝抵抗力差可吃食物2：鸡茸疙瘩汤食材：鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克
制作方法：
1）鸡肉洗净、切碎末；卷心菜洗净、切碎；面粉加凉水搅拌成小疙瘩；
2）鸡肉末加适量的水煮熟 ， 开锅后 ， 将面疙瘩放入锅中；待疙瘩煮熟后 ， 放入卷心菜 ， 稍煮片刻即可 。
营养功效：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素 ， 而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素 。

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宝宝抵抗力差可吃食物3：翠玉虾仁食材：大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀粉5克、植物油10克；料酒、葱花、姜片、盐
制作方法：
1）虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片 ， 用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水过量浸泡1小时；淀粉加少许水调好；黄瓜洗净、切片；
2）锅置火上 ， 放油烧热 ， 将虾片蘸匀淀粉汁 ， 下油锅炒熟盛出；再用余油快炒黄瓜片 ， 然后下人虾片与黄瓜同炒 ， 参加盐养分早餐食谱 ， 用旺火快炒几下 ， 即成 。
营养功效：虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素 ， 具有健脾暖胃 ， 健身壮体成效 。

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宝宝抵抗力差可吃食物4：胡萝卜汁食材：胡萝卜1根、香油适量
制作方法：
1）胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 放入榨汁机中榨成汁；
2）将胡萝卜汁倒入锅中 ， 烧热后加入香油即可 。
营养功效：胡萝卜含大量胡萝卜素 ， 胡萝卜素在人体内可转化为维生素A ， 能促进脑发育 。此道胡萝卜汁可增强宝宝机体免疫力 ， 提高宝宝智力水平 。

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宝宝抵抗力差可吃食物5：补气双菇面食材：黄芪10克、鲜蘑菇25克、水发蘑菇25克、盐、调料适量、挂面适量
制作方法：
1）黄芪煎汤50毫升 ， 再取鲜蘑菇及水发蘑菇 ， 加油适量 ， 炒后再加黄芪汤煮熟；
2）将挂面煮熟 ， 捞出 ， 放在黄芪双菇汤内 ， 再加调料直至熟烂即可 。

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