双腿并拢,左腿放置健身球上,右腿弓起与地面保持垂直,将上半身向上抬起,并与左腿呈一条直线 。深呼吸,保持姿势几秒钟 。
孕妇坐瑜伽球一次坐多久孕妇坐瑜伽球要适可而止，不能长时间的练习，最多半个小时 。
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