肝脏需要蛋白质 。蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，可多吃鸡蛋、豆腐、鱼等这些高蛋白低热量的食物 。
如果已经出现肝不好的症状或是经常熬夜加班、喝酒、作息不规律、用眼过度等伤肝严重的行为 。从饮食上调理需要较长时间才能起到收效，养好肝建议在应用食疗调理的同时搭配中医调理 。
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