5顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火 。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气 。
6静脉曲张——踮脚走
踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环 。静脉曲张，每天坚持2～3次，每次5～10分钟 。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用 。
7睡觉流口水——按脚拇趾
脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重 。如何处理呢？强脾，我们应该从脾经入手 。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处 。脾脏经气足了，运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状 。
8抗衰老——常抬双脚
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了 。确实是这样 。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能 。每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果 。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的 。
9肾气不足——抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的 。搓擦足心就能很好的补肾气 。搓擦脚心，抬脚跟，肾气提起来了，上述这些毛病都会解决 。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍 。寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！

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