4、同时锻炼其他部位肌肉 。在锻炼胸肌和腹肌的同时，也要注意对腿、背部、手臂等部位的肌肉群进行锻炼，这样全身的锻炼才能使得胸肌和腹肌锻炼效果更好 。
5、适当搭配有氧运动，每周进行3-5次的有氧运动，像跑步、游泳、爬楼梯、骑自行车等运动，能帮助燃烧脂肪，这样才能看到肌肉线条 。
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