但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行 。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动 。
8.笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少 。
中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃 。学会笑是给脾胃最好的礼物 。
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