文章插图
文章插图
一、画重点 。每天泡脚可以改善人体的微循环 ， 能够促进睡眠 ， 改善焦虑状态 。双足属于人体的最下方 ， 阳气比较虚弱 ， 所以 ， 每天泡脚可以改善足底阳气虚弱的状态 ， 足底的经络通畅 ， 四肢、全身肌肉筋骨的经络才能通畅 。所以 ， 每天坚持泡脚 ， 泡脚之后适当对足底进行按摩 ， 能够有效改善气血不通的症状 ， 对于体寒、身体疼痛、经络阻滞不通有良好的效果 ， 所以 ， 坚持足浴对养生有非常好的作用 。
对于泡脚中医有个经典总结“春洗脚 ， 开阳固脱(补阳温丹田)；夏洗脚 ， 暑理可祛(祛湿)；秋洗脚 ， 肺润肠蠕(润燥)；冬洗脚 ， 丹田湿灼(升阳固脱)” ， 一年四季都适合泡脚 ， 不分季节的 ， 就看你能否坚持了 。脚是离心脏最远的地方 ， 很多朋友经常脚冰凉 ， 血液循环不好 ， 就更要泡脚了 ， 而且好多重要经络都是头脚相连的 ， 泡脚通过经络传达系统 ， 把热量传向全身 ， 激发经络活力 ， 对于气血运行畅通很有帮助的 。
二、如何泡脚最佳1、最佳泡脚时间 。睡前2小时 ， 一般9点左右 。当然有的说早晨泡完脚再去上班逛街 ， 有的说是下午6点 ， 都有道理 ， 但是从可操作性说 ， 还是晚上9点 ， 也就是晚饭后2个小时泡脚比较靠谱 。吃完饭去散散步慢跑什么的 ， 回来休息下泡脚 ， 之后上床干点什么 ， 10-11点左右差不多睡了 。实际中 ， 根据情况来 ， 别太离谱了就行 ， 反正泡比不泡好呀！
2、最佳泡脚温度 。根据人的体质来定 ， 过高伤害皮肤 ， 过低没效果 。
通用型:40度左右 ， 比如38度 。
关节痛等特殊体质:40度以上才有效果 。
怎么测量？用手或脚去感受下能受得了就成 。
3、用多少水？理论上 ， 泡脚盆越高越好 ， 有条件最好把整个小腿都放到水里去 ， 专业说法叫泡腿 。泡的经络穴位越多 ， 效果越好 。当然 ， 执行起来可能有难度 ， 一般没过脚踝即可 。
4、泡多久？10-20-30分钟 ， 水凉了 ， 可以适度加热水 。不是越久越好 ， 你泡一小时 ， 到时出汗太多导致脱水口干舌燥...不多说 ， 聪明人不贪心的！
5、泡到什么程度？微微出汗就好 ， 血管刚舒张开 ， 既有保健作用也不会过度 。不要搞得出汗太多 ， 汗多亡阳 ， 直接给阳虚了 ， 会很疲乏 。
三、不是所有人都适合泡脚心脑血管病患者 ， 血液流速加快 ， 会加重病情 。
低血压 ， 怀孕女性 ， 月经期女性 。出血病者 ， 比如咳血、吐血、脑出血、胃出血等 。重度疾病患者 ， 比如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等 。
胃溃疡 ， 腿部溃烂 ， 脚气严重到起疱时 ， 不宜泡脚 ， 以防感染 。冻脚 ， 热水突然刺激会加重 。至于泡脚秘方之类问题 ， 题主也没大问 ， 不啰嗦了~~
【艾叶泡脚有什么作用与功效吗 艾叶晚上可以泡脚吗？有什么功效？】
- 怎样看出心脏有问题 从手指、舌头眼神测试
- 支气管炎可以跑步吗？跑步对支气管炎有用吗
- 亚马逊网购的卡片是什么？卡片怎么写？
- 淘宝光合平台怎么评论,淘宝光合平台怎么可以有权限？
- 直通车权重原理，有哪些注意事项,直通车的订单有没有权重？
- 有温度的古典中式之家，心灵的治愈港湾
- 天猫店铺严重违规累计24分会有什么处罚？
- 天猫五一劳动节有活动吗？怎么做好推广？
- 淘宝图片空间图片为什么模糊？有哪些原因？
- 淘宝关联营销怎么设置？设置有何用？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。