哺乳期要注意什么
不能乱吃药
哺乳期的妈妈和怀孕时一样，不能随便用药 。哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分 药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用，所以妈妈们请务必要遵医嘱，也要注意自己的身体健康 。
喂奶卫生
妈妈们在喂奶前请记得用热毛巾擦拭一下乳头，让宝宝入口卫生 。喂奶完毕后请记得也要擦拭一下，以防粘上污垢 。宝宝喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在宝宝嘴巴上会很不舒服的 。
保证充足的奶水
哺乳期的妈妈负责两个人的饭，自己要吸收营养，要给予宝宝足够的营养，所以妈妈们要照顾好自己的健康营养，这样才能有足够的奶水供应给宝宝，让宝宝快快长大 。
多余的奶水
妈妈们若产生了多余的奶水并且感觉涨的话就用吸奶器把奶水给吸掉，可以把吸出来的奶水放在冰箱中冷藏，待宝宝要喝奶时再温奶给他喝 。若是奶水足够的话就直接倒掉 。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要让细菌有可趁之机 。
喂奶后让宝宝打嗝
妈妈们喂完奶后，请抱起宝宝，让宝宝的头靠在你的肩上，掌心弓起轻拍宝宝后背，让宝宝把饱嗝打出来，饱嗝出来后宝宝就不会吐奶或溢奶了 。
别乱吃东西
哺乳期的妈妈吃东西时也有被限制，太寒、太辛辣、没营养的东西最好不要吃或少吃，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们得忍得 。
哺乳期吃什么最下奶
1、莴苣子粥
材料
莴苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法
将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣 。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成 。
功效
莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。它性味苦寒，能下乳汁，通小便 。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药 。粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。三物合用，是很好的催乳药膳 。
2、山甲炖母鸡
材料
老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
做法
母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内 。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用 。穿山甲性味咸凉，通经下乳 。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也” 。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血 。
3、花生粥
材料
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。
做法
先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用 。功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳 。
4、炒黄花猪腰
材料
猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量 。
做法
将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用 。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成 。
功效
中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿 。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿 。另外，黄花菜根亦有催乳作用 。本药膳适合于肾虚导致的缺乳 。
5、王不留行炖猪蹄

• 生姜怎么吃效果最好 为什么夏天要吃姜
• 春天吃韭菜有什么作用 韭菜的食用禁忌
• 为什么大年三十要关门吃饭 大年三十可以在娘家吃饭吗
• 亚马逊fbm主要卖什么？如何选品？
• 男朋友为什么想知道我的收入 真实收入要跟男朋友说吗
• 骨架大但是瘦会显胖吗 为什么年龄越大骨架越宽
• 店员为什么建议阿胶打粉 阿胶打粉冲水喝效果好吗
• 扭腰器锻炼有什么好处
• 阿胶为什么要加这么多辅料 阿胶为什么要一直搅拌
• 手腕细就是小骨架吗 女生手腕特别细说明什么