3、甘蔗胡萝卜汁
材料：半根甘蔗 ， 一个胡萝卜 。
做法：甘蔗去皮切小块 ， 胡萝卜去皮切小块 ， 洗净后一起放入锅中 ， 加水熬成汁饮用 。
功效：胡萝卜有消除眼疲劳 ， 清肠胃 ， 助消化功效 ， 甘蔗清热解渴 ， 两者一起熬水饮用 ， 可以提神解渴 ， 并且能清除肠胃中的废弃物 ， 改善熬夜带来的皮肤伤害 。
熬夜提神之饮食之外的方法
1、洗冷水脸 ， 涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处 ， 还可以用薄荷水简单洗个头等 。
2、有荷香正气水或荷香正气液的话 ， 可以打开开瓶口 ， 放鼻子闻一闻；或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开 ， 用一端闻一闻 。
3、站起身来走一走 ， 双手尽量伸向地面并贴地 ， 绷直腿和膝盖 ， 这样拉一拉韧带出现酸胀感 ， 可缓解困意；还可以用一只手揉捏另一支手的虎口 ， 出现酸胀和轻微疼痛为止 。另外 ， 可用自己的手指梳头 ， 梳头的时候要逆着发根方向梳理 ， 刺激头皮使大脑清醒；或者先清洁双手 ， 然后揉搓耳廓和面部至微微发热为止 。
警惕晚上熬夜不当的提神办法
【晚上熬夜提神的方法 熬夜提神醒脑吃什么】喜欢抽烟、喝酒、嚼槟榔的朋友要注意了 ， 烟、酒和槟榔能不使用就不要使用 ， 这些东西有害物质较多 ， 对身体伤害大 ， 一定要有所控制 ， 能采取其他办法最好 。另外 ， 熬夜后的补休一定要有 ， 避免伤身体 ， 尽量不要养成熬夜的习惯 。

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