锻炼胸肌的方法( 二 )


3、双臂肘关节微微弯曲,双手手掌朝向地面,将双臂按照某一角度向下拉伸,使得双臂于体前交叉 。
【锻炼胸肌的方法】4、将拉伸器向下移动恢复至初始位置,然后重复该动作 。


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