肥胖已不单是颜值问题，对健康也存在隐患，宝妈怎样科学瘦身呢？肥胖给我们宝妈的健康和外表带来了很大的困扰和影响？宝妈应该如何科学瘦身呢？

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1、正确的运动减脂，宝妈不能排斥力量训练 。加上合适有氧运动 。

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2、宝妈的饮食要健康，不能吃油炸等高热量高碳水的食物 。这个是最重要的，因为宝妈的运动量有限，所以要少摄入能量 。

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3、宝妈保持足够的睡眠时间，因为睡眠状态减脂效果更好 。

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4、参加舞蹈类课程、球类运动等动态运动对我们的脂肪有很好的燃烧作用 。

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5、普拉提、瑜伽等静态运动可以塑形可以养生 。
6、杜绝减肥药，减肥药对身体伤害大，而且会反弹 。
7、必要时可以吃一点代餐粉，但不能经常吃 。
8、小宝宝的妈妈可以做产后恢复训练，可以收缩腹部的围度 。
9、不要去用一些不靠谱的减肥产品 。
10、乐观积极向上的心态很重要，因为减肥需要毅力 。

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