例如，我的一个来访者是某单位的一个主管，自己主管的这个部门的业绩始终很平淡，实现不了突破，领导也经常批评他，但是他对下属的管理确实存在着缺陷，整个部门松松散散，连最基本的工作任务都很难完成，这让他感觉到非常的着急 。
自己感觉到了，焦虑情绪越来越严重，久而久之，让自己患上了焦虑症，情绪非常低落，经常对下属发脾气，有的时候甚至情绪失控，焦虑症状发作时，自己感觉到头疼、头晕、憋气、胸闷、胸痛等症状让自己痛苦不堪 。
只能服用抗焦虑药物来缓解症状的发作，减轻自己的痛苦，经过一段时间的zhi疗，尤其是自我调整对管理上的观念，并加强了对部门的管理工作，严格要求每一位员工必须按时完成工作任务，经过一段时间的整理，所主管部门的工作业绩也有了成绩，自己焦虑的症状也得到了一定的缓解，甚至有很长时间没有发作 。
在我们的交谈过程中，他跟我说了自己的感想，他说“我最大的转变，就是对我下属的管理工作上的问题，加大了严格的要求，必须完成本职工作，不然的话，你就辞职回家，我为什么要用我的下属所犯的错误来惩罚我自己，让我自己焦虑而痛苦”，实际上他这就是一种观念性的转变，看到了使他焦虑的实质性问题，如果改变了这些问题，他的焦虑症状自然而然就得到了缓解 。
结语所以说，抑郁症患者如果改变了自己的观念，对现实的问题，去现实的对待，在服用抗焦虑药物的同时，通过自我调整或心理疏导，完全可以摆脱造成焦虑的因素，因此，不论你是什么样的焦虑患者，你都会经过在zhi疗过程当中对所有事物的重新认识，而逐渐的去改变观念，只不过有些人需要时间长一些，有些人需要的时间短一些 。
在这一过程当中，你所转变的，是你的观念和思维模式，另外一些陈旧性的因素，也在这一过程当中会逐渐的淡忘，这也会减少了你焦虑因素，人所经历的事情或所遇到的事情 。
【舒肝解郁胶囊和金嗓利咽胶囊能同时吃吗？】尤其那些不愉快让自己心情非常不好的事情，都会通过时间慢慢的消化掉，或者是淡化掉，这就对你的焦虑情绪或症状的缓解起了至关重要的作用，所以如果能达到一段时间焦虑症症状没有发作或反复，就可以停止服用抗焦虑药物，用自我调整的方法去发现和对抗造成你焦虑的因素或情景 。

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