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燕麦片的功效1、预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 对心脑血管病起到一定的预防作用 。
2、降血糖
燕麦低热量、低糖 ， 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖效果 。
3、润肠通便
燕麦中的纤维素含量高 ， 具有促进肠胃蠕动 ， 加速排便 ， 防止便秘的作用 ， 常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能够有效缓解 。
4、补充钙质
各种谷类粮食当中 ， 燕麦的钙含量最高 ， 达精白大米的7.5倍之多 ， 虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙 ， 但仍然对预防钙缺乏有益 ， 它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品 。
5、美白祛斑燕麦片中所含丰富的抗氧化成分 ， 与常用美白剂熊果苷的作用相似 ， 此外 ， 燕麦中含有大量的抗氧化成分 ， 可以抑制黑色素的产生 ， 淡化色斑 ， 保持白皙靓丽的皮肤 。

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