3、减少单肩背包
单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带 。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛 。
4、不要长时间保持同一姿势
长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎,有的时候还会诱发颈椎病 。因此,提醒长期在电脑前工作的人们,平时一定要注意不要经常保持同一姿势,可以经常变换姿势,或者是坐一会就站起来放松一下,再做下 。
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